眼睛一痒就用指尖抠，是因为指尖最方便，痒的位置又很明确。只是碰一下，似乎不是真的在揉，于是洗手和换用手背都被跳过，指甲已经先碰到了眼皮。
先把手洗干净，擦干，然后闭上眼，用手指的背面轻轻按在眼皮上，不要来回搓，也不要按压眼球。按一两下，手拿开，让眼睛自己眨。若仍痒，再用干净的冷毛巾敷一下眼周，手不要再回去抠。
指尖和指甲缝最容易带着脏东西。手背比较平，力气也不容易一下子按进去。痒有时是眼睛干，越抠越红。按一下就离开，比揉很久更不容易把眼皮搓肿，眼睛也能自己眨掉一部分不适。
按得很重，眼前发黑，就用力过了。洗了手仍用指甲刮，也没有换成手背。轻，是手背碰到就离开。不要用别人的毛巾。眼睛若红得很厉害、看东西发糊，就停止按，不要再用各种水去冲眼睛，让眼睛先歇着。
痒的时候，人先走向洗手台，而不是先抬手。毛巾放在固定的钩子上，洗完手能马上用到干的那一面。钩子就在洗手台边，走过去的这几步，足够挡住用指尖抠的习惯。
按完以后看还想不想继续抠。眼皮没有越来越红，痒过一会儿能停，手背这一下就够了。若越按越痒，就停手，让眼睛休息，不要再加力，也不要换成指尖补上。